39问医生

什么运动能减轻焦虑?

崔建军 中西医综合科 副主任医师
内蒙古林业总医院 三级甲等
咨询
能够有效的缓解焦虑的运动，就是有氧的运动。有氧运动主要是指运动量并不是太大的，运动强度比较小的运动。比如说快步走，或者是骑自行车，游泳，打羽毛球，跳舞，跳广播操，太极拳等都算是有氧运动。在产生焦虑的时候，就要适当的做一些运动。
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2019-09-09 浏览100次
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