坐久了蹲久了腰疼，多考虑是腰部肌肉损伤引起的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、腰椎管狭窄等引起的。
1、腰部肌肉损伤
如果患者长期从事重体力劳动，可能会使腰部肌肉长期受到牵拉，容易造成腰部肌肉损伤，会出现腰部疼痛、活动受限等情况。患者可以通过腰部按摩的方式进行改善，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
2、腰肌劳损
如果患者长期弯腰工作，可能会使腰部肌肉长期紧张从而诱发腰肌劳损，疾病发作时会出现腰部疼痛、腰部活动功能下降、腰背部肌肉痉挛等症状。患者可遵医嘱口服依托考昔片、对乙酰氨基酚片等药物进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行治疗。
3、腰椎间盘突出症
随着年龄不断增长，腰椎间盘会发生退行性病变，如果在此期间长期弯腰重体力劳动，可能会使局部神经受到压迫，从而出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状。患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、维生素B12片等药物进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行治疗。
4、腰椎骨质增生
如果长期弯腰提重物，可能会使腰椎发生退行性病变，从而出现骨质增生，会出现局部疼痛、活动受限等情况。患者可以遵医嘱口服对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行治疗。
5、腰椎管狭窄
如果长期弯腰提重物，可能会使椎管容积变小，会出现神经受到压迫，从而出现间歇性跛行、下肢麻木等情况。患者可以通过腰部牵引的方式进行改善，也可以通过针灸、推拿等方式进行缓解。
如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，并积极配合医生治疗，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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