经常坐久了导致的腰疼，可以通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整等措施进行缓解。
1.物理治疗
物理治疗通常包括按摩、针灸、理疗等方法，通过改善局部血液循环和缓解肌肉紧张来减轻腰痛。对于经常坐久了导致的腰疼，物理治疗可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解轻至中度的腰痛，适用于短期缓解症状。这类药物通过抑制前列腺素的合成来减少炎症和疼痛，对于坐久引起的腰疼有较好的缓解作用。
3.生活方式调整
生活方式调整包括定期活动、保持正确姿势、避免长时间静坐等措施，以预防和改善腰痛。对于经常坐久了导致的腰疼，生活方式调整是关键，通过改善生活习惯可以减少腰部压力，预防和改善腰痛。
在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，并定期进行适当的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，以增强腰部肌肉力量和灵活性。
1.物理治疗
物理治疗通常包括按摩、针灸、理疗等方法，通过改善局部血液循环和缓解肌肉紧张来减轻腰痛。对于经常坐久了导致的腰疼，物理治疗可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解轻至中度的腰痛，适用于短期缓解症状。这类药物通过抑制前列腺素的合成来减少炎症和疼痛，对于坐久引起的腰疼有较好的缓解作用。
3.生活方式调整
生活方式调整包括定期活动、保持正确姿势、避免长时间静坐等措施，以预防和改善腰痛。对于经常坐久了导致的腰疼，生活方式调整是关键，通过改善生活习惯可以减少腰部压力，预防和改善腰痛。
在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，并定期进行适当的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，以增强腰部肌肉力量和灵活性。
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贵州省第二人民医院
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