颈肩部疼痛怎么缓解需要根据引起该症状的原因对症治疗。颈肩部疼痛多考虑是睡姿不当引起的，也可能是颈椎病、肩周炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、睡姿不当
若是长期朝一侧睡眠，可能会使一侧颈肩部肌肉长期被压迫，会出现局部酸胀、疼痛等症状，还可能会出现颈肩部活动受限情况。患者可以改变不良的睡姿，避免长期保持同样的睡姿，还可以通过按摩的方式进行缓解。
2、颈椎病
如果长期伏案工作，可能会使颈椎部位肌肉长期紧张从而诱发颈椎病，会出现颈肩部僵硬、疼痛等不适症状，随着病情发展，会压迫周围神经出现四肢麻木等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过毛巾热敷的方式进行缓解。
3、肩周炎
如果长期缺乏运动锻炼，可能会使肩关节周围肌肉发生萎缩诱发肩周炎，大部分患者会出现肩关节周围疼痛、活动受限等情况。患者可遵医嘱口服依托考昔片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
除此之外，也可能是颈椎骨质增生、强直性脊柱炎等疾病引起的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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