39问医生

容易焦虑紧张怎么缓解？

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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焦虑症并不可怕，只要注意自己的生活习惯，缓解自己的压力，就会慢慢的改善。平时要多到户外运动运动，多到外面走一走，呼吸呼吸新鲜空气，让心情变得舒展，焦虑的时候多到外面去运动一下，分散自己的注意力。多吃水果和蔬菜，补充维生素，晚上按时休息，不要熬夜。

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2019-09-14 浏览100次

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