容易焦虑紧张，可以通过调整生活习惯、自我调整、心理治疗、药物治疗等方式缓解。焦虑紧张是一种常见的情感障碍，患者会出现过度担心的心理体验、紧张不安，甚至伴有植物神经功能紊乱症状，如头晕、心慌、胸闷、尿频等。
1、调整生活习惯
患者在日常生活中，可以多参加一些社交活动，多与他人沟通交流，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于缓解症状。此外，患者也可以多到户外进行有氧运动，如慢跑、游泳、爬山等，可以增强自身抵抗力，改善症状。
2、自我调整
患者可以通过自我调整的方式进行改善，建议在日常生活中保持积极乐观的心态，避免过度紧张。此外，患者还可以适当听一些舒缓的音乐，能够放松心情，缓解紧张的情绪。
3、心理治疗
如果患者的病情比较严重，通过自我调整的方式无法得到改善，还可以及时到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，能够起到缓解的作用。
4、药物治疗
如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等。
5、物理治疗
如果患者的病情比较严重，还可以及时到正规医院，通过经颅磁刺激、脑电生物反馈等方式进行治疗，能够达到缓解病情的目的。
日常生活中，患者还要注意作息规律，避免长时间熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
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