脚踝受伤一定要格外注意休息,不要随意走动,注意饮食,跟腱脚踝扭伤,一般是不当的运动外力损伤造成的,多久会好这个没有时间规定,和损伤程度,治疗方式,自身恢复能力有关,这是有个体差异的,任何疾病都不会有规定的个恢复时间。一定要静养,避免近期有剧烈运动,每天用热毛巾热敷患处促进血液流通,结合外用化瘀的喷雾治疗下。