高纤维蔬菜有什么好处？_39问医生

高纤维蔬菜有什么好处？

郭立芳中医内科主任医师

河北省中医院三级甲等

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高纤维的蔬菜、水果有很多。青菜里面有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等，都属于高纤维青菜。高纤维的食物，对人体的肠道可以起到濡润作用。并且可以提供身体营养，许多维生素和生命物质，尤其是肠道中的尼克酸、泛酸、核黄素等，都是人体必须的纤维素。也能够促进肠道蠕动，将脂类物质排出，能够起到减肥的效果。

2019-10-21 浏览100次

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