39问医生

高三生常睡不着可吃褪黑素吃什么助于睡眠？

廖丽华 全科 主治医师
三级甲等
咨询
一个人长期出现睡眠不好或者是失眠的话，在睡前最好喝一杯温牛奶，温牛奶是可以促进睡眠的。同时，注意的事项是：在日常的生活里，避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃过于油腻的食物，要戒烟戒酒，在睡觉之前也要避免喝容易兴奋的饮品，例如浓茶或浓咖啡。
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2019-10-21 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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高三生有什么样的中药可以提神健脑
可用健脑丸,脑力静治疗。
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