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瘦腰有那几种运动方式？

谭剑锋 营养科 医师
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你考虑是因为办公室工作而长期久坐，因此引起腰腹部脂肪积聚，形成向心性肥胖。建议你可以针对腹部和腰部进行体育锻炼，从而达到瘦腰的目的，可以选择平板支撑、仰卧起坐、分腿侧桥、交叉卷腹。你可以直接进行腹部核心运动，属于专门瘦腰腹部的运动组。
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2019-10-01 浏览100次
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