面对心理压力过大，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽或冥想；保持积极的生活习惯，保证充足睡眠和规律运动；与亲友沟通交流，寻求理解支持；适当调整期望值，设定实际可达的目标。如果压力持续不减，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
39问医生
心理压力过大如何调适
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2025-02-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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