可以经常服用。补充维生素能够提高免疫力。平时如果能够多吃新鲜的蔬菜水果,维生素摄入量够的话也可以不用服用。正常人的饮食当中,注意多吃些含有维生素多的新鲜蔬菜和水果,足够身体代谢需求了。一般不需要额外补充维生素,除非是身体检查出来,与缺少维生素有关的疾病才需要额外补的。