脚崴了可以外用扶他林软膏和云南白药贴剂。在最初的48小时到72小时以内,是需要使用冰块冷敷的。72小时以后可以使用热毛巾热敷,促进周围血肿的吸收。踝关节需要使用踝关节弹力绷带进行保护,限制活动。也可以口服独一味胶囊和红药,活血化瘀的药物,加快病情的恢复,需要2-3周的时间可以痊愈的。