39问医生

青少年练肌肉会导致长不高吗？

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青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般而言，负重不超过体重的一般就可以了。锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是岁数太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此岁数段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。