胳膊摔了一伸直就疼痛可以采取局部冷敷、止痛药物、肌肉强化训练等措施进行治疗。
1.局部冷敷
冷敷可以使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷时间不超过20分钟，并间隔一段时间再进行下一次。通过减少局部组织的肿胀和疼痛，有助于缓解胳膊摔伤后的不适感。
2.止痛药物
非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等可用于缓解疼痛。需按照说明书或医生建议的剂量服用。止痛药物能够减轻胳膊摔伤后引起的炎症反应和疼痛，从而改善患者的症状。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练包括拉伸运动、力量训练等，如瑜伽、哑铃锻炼等。根据个人情况制定合适的锻炼计划，并逐渐增加难度。通过增强手臂肌肉的力量和灵活性，提高关节稳定性，预防再次受伤，并促进伤口愈合。
在治疗过程中应避免过度活动受伤部位，以免加重损伤。同时注意保持良好的睡眠质量与饮食习惯，以促进身体恢复。
1.局部冷敷
冷敷可以使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷时间不超过20分钟，并间隔一段时间再进行下一次。通过减少局部组织的肿胀和疼痛，有助于缓解胳膊摔伤后的不适感。
2.止痛药物
非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等可用于缓解疼痛。需按照说明书或医生建议的剂量服用。止痛药物能够减轻胳膊摔伤后引起的炎症反应和疼痛，从而改善患者的症状。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练包括拉伸运动、力量训练等，如瑜伽、哑铃锻炼等。根据个人情况制定合适的锻炼计划，并逐渐增加难度。通过增强手臂肌肉的力量和灵活性，提高关节稳定性，预防再次受伤，并促进伤口愈合。
在治疗过程中应避免过度活动受伤部位，以免加重损伤。同时注意保持良好的睡眠质量与饮食习惯，以促进身体恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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