胳膊摔了一下后出现疼痛，可以考虑冷敷、止痛药物、关节制动、关节保护等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，应尽快就医以评估是否伴有骨折或其他损伤。
1.冷敷
如果患者胳膊摔伤后48小时内局部肿胀、疼痛较为明显，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到消肿止痛的作用，有助于缓解不适症状。
2.止痛药物
若摔伤后出现剧烈疼痛，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药减轻疼痛。上述药物具有解热镇痛的功效，能有效抑制前列腺素合成，从而减少组织损伤部位的化学性刺激，缓解疼痛感。
3.关节制动
若患者受伤后发现关节活动受限，则应立即停止活动并保持休息状态。关节制动旨在限制受损关节的运动范围，防止进一步加重软组织损伤及促进已存在的损伤修复；对于开放性创伤则需依据具体情况进行包扎固定或清创缝合处理。
4.关节保护
建议患者在日常生活中注意保暖，以免因寒冷刺激导致血液循环减慢而影响恢复速度。此外还要避免过度劳累，以免增加关节负担引起二次伤害。
在治疗期间，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。同时也要调整饮食习惯，尽量选择清淡易消化的食物，有利于身体恢复。
1.冷敷
如果患者胳膊摔伤后48小时内局部肿胀、疼痛较为明显，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到消肿止痛的作用，有助于缓解不适症状。
2.止痛药物
若摔伤后出现剧烈疼痛，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药减轻疼痛。上述药物具有解热镇痛的功效，能有效抑制前列腺素合成，从而减少组织损伤部位的化学性刺激，缓解疼痛感。
3.关节制动
若患者受伤后发现关节活动受限，则应立即停止活动并保持休息状态。关节制动旨在限制受损关节的运动范围，防止进一步加重软组织损伤及促进已存在的损伤修复；对于开放性创伤则需依据具体情况进行包扎固定或清创缝合处理。
4.关节保护
建议患者在日常生活中注意保暖，以免因寒冷刺激导致血液循环减慢而影响恢复速度。此外还要避免过度劳累，以免增加关节负担引起二次伤害。
在治疗期间，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。同时也要调整饮食习惯，尽量选择清淡易消化的食物，有利于身体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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