像你这种情况，最好还是要去医院检查一下ct，排除一下隐匿性的骨折。踝关节扭伤以后急性期首先需要制动休息，24小时之内要持续的冰敷或者是冷敷，加压包扎，防止肿胀和炎症反应的继续，还需要把脚抬高，抬高患肢利于消肿，所以就是休息、加压包扎、冷敷、制动。在十天或者是两周左右，早期的一个康复的锻炼，可以练习单腿站，或者提踵非常重要，踝关节扭伤的后续的处理，如果出现踝关节不稳，还有一些肿胀的症状，这可能需要一些进一步的康复，包括物理的治疗、体疗等等的一些方法，可以练习踝关节力量，练习踝关节的本体感受器的恢复，练习单腿站、提踵练习，包括一超声波等等的短波的治疗。
2019-10-19 14:38 举报
