精血不足怎么调理？_39问医生

精血不足怎么调理？

杨铭综合内科副主任医师

黑龙江省中医院三级甲等

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精血不足可以常打太极，每天自我按摩腰部，每天搓脚心，每天做缩肛运动，每天做一套简易体操：两足平行，足距同肩宽，目视前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，足跟提起，连续呼吸9次；足跟落地吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝，手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。

2022-08-26 浏览100次

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精血不足怎么调理？