晚上睡不着怎么助眠？_39问医生

晚上睡不着怎么助眠？

曹玺消化内科主治医师

辽宁中医药大学附属第二医院三级甲等

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夜里难以入睡在日常生活中比较常见，短期内出现夜里难以入睡，如近期有一些事情影响睡眠，学生出现期末考试或非常重要的考试，着急、焦虑导致难以入睡觉，病因去除，即考试结束后立刻能够睡好，无需治疗。而时间较长的难以入睡觉要进行干预。调整作息时间，尽量不要熬夜，白天限制睡眠。

2022-09-16 浏览100次

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晚上睡不着怎么助眠？