每天快走一小时一个月能瘦几斤，需要根据个人的体质以及饮食习惯等方面进行判断，通常情况下能瘦5-10斤。
快走可以加快人体的新陈代谢，促进血液循环，加速脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。如果个人体质比较好，并且在快走过程中控制饮食，不吃高热量、高脂肪的食物，每天快走一小时一个月，通常可以瘦10斤左右。如果个人体质比较差，并且在快走过程中没有控制饮食，经常吃高热量、高脂肪的食物，每天快走一小时一个月，通常只能瘦5斤左右。
建议在减肥期间，应注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，同时还应注意避免熬夜，保证充足的睡眠，适当地进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，有利于减肥。
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