每天快走一个小时通常是可以减肥的，但是需要长期坚持，同时还需要控制饮食。
快走属于一种有氧运动，每天坚持快走能够促进身体血液循环，加快新陈代谢的速度，可以消耗体内多余的热量以及脂肪，从而达到减肥的效果，而且在快走时还可以刺激脚底的穴位，也能够促进身体的代谢，有助于减肥。但是每天坚持快走一个小时会导致体内的水分大量流失，从而引起口渴、上火等不适症状，因此需要长期坚持才能够达到减肥的效果。
在日常生活中，还要注意饮食健康，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，但是不建议吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、烤肉等，以免导致体内脂肪堆积，从而造成身体肥胖。在平时还要保持良好的作息习惯，避免长时间熬夜，以免导致内分泌失调，影响减肥效果。
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