腹直肌修复肚子会瘦吗？_39问医生

腹直肌修复肚子会瘦吗？

韩虹耳鼻喉科主任医师

广东省人民医院三级甲等

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腹直肌是位于人体腹前壁中间线两侧的腹肌群层，人体骨盆的移动、腰部弯曲等等都需要用到腹直肌。腹直肌分离的常见原因就是因为女性朋友在怀孕的时候随着孩子的发育，体积变得愈来愈大，会将腹直肌松垮，导致腹直肌的距离增大，这样就会形成腹直肌分离。复原工作可以通过运动来进行恢复。第一个动作就是站姿收腹，将身体贴在墙边，深呼吸尽可能将腹部向内收。第二个就是跪姿收腹采取四点跪姿。第三个可以做跪姿伸腿。第四个就是仰卧蹬腿。腹直肌分离的修恢复是一个循序渐进的过程，运动量应逐渐增加，切不可因急于恢复身材而过量，若由于营养不良、运动不当等原因，腹直肌分离未见明显改善，甚至出现腹壁疝（如小肠凸出肚脐的脐疝），这时应该采取外科手术的方式治疗，将两侧分离的腹直肌间断缝合。

2019-11-12 浏览100次

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