一般晚上7点到9点按摩足三里比较好。
晚上7点到9点这个时间段是心包经络和脑神经系统的活跃期，可以每次按15分钟左右，足三里能改善胃肠道功能，使人精力充沛。每天用拇指或中指按压足三里穴，每次按压足三里穴都应使其感觉像针刺一样酸胀，这样胃肠功能就会得到改善。对于老年人需要根据延缓衰老的原则，足三里是胃经的结合点，足三里可以根据气血失调或阳虚病引起的证候进行调整，但是按摩时需要坚持才会有预防疾病的效果。
日常生活注意不要着凉，避免影响按摩效果。
晚上7点到9点这个时间段是心包经络和脑神经系统的活跃期，可以每次按15分钟左右，足三里能改善胃肠道功能，使人精力充沛。每天用拇指或中指按压足三里穴，每次按压足三里穴都应使其感觉像针刺一样酸胀，这样胃肠功能就会得到改善。对于老年人需要根据延缓衰老的原则，足三里是胃经的结合点，足三里可以根据气血失调或阳虚病引起的证候进行调整，但是按摩时需要坚持才会有预防疾病的效果。
日常生活注意不要着凉，避免影响按摩效果。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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