睡前按摩足三里的好处_39问医生

睡前按摩足三里的好处

王凤中医科副主任医师

上海市第六人民医院三级甲等

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睡前按摩足三里的好处一般有补充身体阳气、提高睡眠质量等。

1、补充身体阳气

足三里位于小腿外侧，是足阳明胃经的主要穴位，按摩足三里具有补益气血、健脾胃的功效，有助于改善气血亏虚、脾胃虚弱的情况。

2、提高睡眠质量

足三里是足阳明胃经的穴位，按摩足三里具有调理气血、疏通经络的功效，有助于改善气血亏虚引起的失眠、多梦、早醒等症状，对于提高睡眠质量有一定的帮助。

除此之外，按摩足三里还具有调节胃肠道功能、缓解疲劳等好处，但要注意按摩时力度，避免力度过大，对局部皮肤造成损伤。

2023-07-26 浏览100次

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