一般肩胛部位疼痛不适背部僵硬,需要注意休息避免剧烈活动负重劳累。建议不要长期久坐低头工作以及上网玩手机劳累。可以肩背部热敷按摩烤电理疗缓解疼痛不适情况。可以局部外用奇正消痛贴膏,服用双氯芬酸钠缓释片等药物治疗观察。