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腰突背部肌肉僵硬怎么缓解

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腰突背部肌肉僵硬可以在僵硬部位进行热敷。热敷可以改善局部肌肉的血液循环，缓解肌肉痉挛和肌肉僵硬。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松可用于缓解肌肉痉挛和腰部僵硬。还可以伸展腰部和背部。通过拉直腰部，拉伸腰部和背部，可以增加背部肌肉和腰部肌肉的力量。增加腰椎的稳定性，从而缓解腰椎间盘突出症的长度、局部疼痛和背部僵硬。