睡眠障碍主要源于个体的负面情绪,这些情绪是导致失眠的关键因素。
虽然如阿普唑仑这类药物能有效改善,但它们更多作为辅助手段。重要的是,人们要学会面对生活中的挑战和事件,通过心理调适来提升睡眠质量。其他药物可能起到的支持作用有限,因此,自我接纳和情绪管理是改善睡眠的关键。
虽然如阿普唑仑这类药物能有效改善,但它们更多作为辅助手段。重要的是,人们要学会面对生活中的挑战和事件,通过心理调适来提升睡眠质量。其他药物可能起到的支持作用有限,因此,自我接纳和情绪管理是改善睡眠的关键。