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多梦易醒无法深度睡眠怎么办？

郭守兵 精神心理科 医师
连云港市康复医院 二级乙等
咨询
多梦易醒属于是压力过大导致的，会影响到睡眠的质量，引起头晕乏力，记忆力下降，严重的情况下会引起情绪低落。多平时要注意放松心情，口服一些疏肝理气的药物，改善情绪，适当的增加户外运动，多听舒缓的音乐，不要喝浓茶以及咖啡，晚上睡觉之前热水泡脚，喝点纯牛奶都有利于改善睡眠。
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2020-02-10 浏览100次
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