睡眠质量差早醒考虑是劳累心理压力大引起的。与平时的生活工作环境有很大关系。建议去正规公立医院的中医科就诊，医生会给予辨证施治，做针灸，喝中药配合治疗效果好，平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身体健康，有利于睡眠，不喝浓茶，咖啡，不熬夜。不要有太大的心理压力，听听优美的音乐，平时可以喝红枣，桂圆百合粥。
39问医生
每天早上3点多就醒了怎么回事？
王志远
外科
主治医师
深州市中医医院
二级甲等
咨询
66
2020-01-28
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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