每天很累很困没精神可能是睡眠障碍、甲状腺功能减退、贫血、慢性疲劳综合征、抑郁或焦虑症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量差、睡眠时间不足，导致白天感到疲倦。睡前使用放松技巧如冥想或深呼吸可改善睡眠质量。
2.甲状腺功能减退
甲减时身体新陈代谢率下降，能量消耗减少，从而引起乏力和嗜睡。补充甲状腺激素是主要治疗方法，例如遵医嘱口服左旋甲状腺素钠片进行替代疗法。
3.贫血
贫血会导致血液中的红细胞数量减少，携氧能力降低，使身体各组织器官供氧不足，进而出现疲乏无力的症状。铁剂、维生素B12等造血原料缺乏者可通过口服硫酸亚铁片、复方三维亚麟胶胶囊等药物纠正缺铁性贫血；巨幼细胞性贫血则需补充叶酸和维生素B12制剂，如复合维生素片、多维元素片(29)。
4.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种长期存在极度疲劳但休息后无法缓解的疾病状态。此时患者免疫系统处于高度激活状态，持续消耗机体的能量储备，因此会出现明显的疲劳感。生活方式调整包括规律作息和适量运动，有助于缓解症状。必要时医生可能会开具抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等来改善情绪和认知症状。
5.抑郁或焦虑症
抑郁症和焦虑症都可能伴随情绪低落、兴趣减退等症状，这些情绪反应会影响日常生活活动，使人感到疲惫不堪。心理治疗可以帮助患者识别并改变消极思维模式，常用方法有认知行为疗法、人际心理治疗等。抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)家族成员帕罗西汀、舍曲林等也常用于此类疾病的治疗。
建议保持良好的睡眠习惯，尽量晚上十一点前入睡，早上六点至八点半起床，中午可以适当午休半小时左右。同时，建议定期进行血常规、甲状腺功能测定以及甲状腺彩超检查，以监测病情变化。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量差、睡眠时间不足，导致白天感到疲倦。睡前使用放松技巧如冥想或深呼吸可改善睡眠质量。
2.甲状腺功能减退
甲减时身体新陈代谢率下降，能量消耗减少，从而引起乏力和嗜睡。补充甲状腺激素是主要治疗方法，例如遵医嘱口服左旋甲状腺素钠片进行替代疗法。
3.贫血
贫血会导致血液中的红细胞数量减少，携氧能力降低，使身体各组织器官供氧不足，进而出现疲乏无力的症状。铁剂、维生素B12等造血原料缺乏者可通过口服硫酸亚铁片、复方三维亚麟胶胶囊等药物纠正缺铁性贫血；巨幼细胞性贫血则需补充叶酸和维生素B12制剂，如复合维生素片、多维元素片(29)。
4.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种长期存在极度疲劳但休息后无法缓解的疾病状态。此时患者免疫系统处于高度激活状态，持续消耗机体的能量储备，因此会出现明显的疲劳感。生活方式调整包括规律作息和适量运动，有助于缓解症状。必要时医生可能会开具抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等来改善情绪和认知症状。
5.抑郁或焦虑症
抑郁症和焦虑症都可能伴随情绪低落、兴趣减退等症状，这些情绪反应会影响日常生活活动，使人感到疲惫不堪。心理治疗可以帮助患者识别并改变消极思维模式，常用方法有认知行为疗法、人际心理治疗等。抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)家族成员帕罗西汀、舍曲林等也常用于此类疾病的治疗。
建议保持良好的睡眠习惯，尽量晚上十一点前入睡，早上六点至八点半起床，中午可以适当午休半小时左右。同时，建议定期进行血常规、甲状腺功能测定以及甲状腺彩超检查，以监测病情变化。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
盐酸帕罗西汀片
左甲状腺素钠片
定坤丹
