溜肩的矫正，要加强后背肌群的肌肉锻炼，如果自己在家，可以使用拉力器锻炼。建议到健身馆系统的做背部肌肉锻炼，尤其是坐姿划船等，增加背部肌肉力量的动作要多做，每3-4天要求锻炼1次。
溜肩是青少年中较常见的一种现象，有一些人是天生的，有一些人是自己的不良习惯造成的。只要加强锻炼，采用适当的方法就可以矫正。关键是采用力量训练的方法，加强肩关节周围肌肉的力量。
溜肩是青少年中较常见的一种现象，有一些人是天生的，有一些人是自己的不良习惯造成的。只要加强锻炼，采用适当的方法就可以矫正。关键是采用力量训练的方法，加强肩关节周围肌肉的力量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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