39问医生

溜肩怎么练成平肩

陈毅荣骨科主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等

溜肩可能是由于长期不良的姿势导致，可以通过拉伸、扩胸运动、瑜伽等方式进行锻炼。

1、拉伸

可以通过拉伸的方式进行改善，拉伸能够起到放松肌肉的作用，有助于改善溜肩的症状。

2、扩胸运动

可以通过扩胸运动的方式进行改善，能够改善驼背的情况，也能够改善溜肩的症状。

3、瑜伽

可以通过瑜伽的方式进行锻炼，能够起到拉伸肌肉的作用，也能够改善溜肩的症状。

除此之外，也可以通过打羽毛球、游泳等运动进行改善。如果症状比较严重，也可以在医生的指导下口服维生素B1片、维生素B6片等药物进行治疗。

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2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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