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低脂肪高蛋白的食物有哪些？

谭剑锋 营养科 医师
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减肥期间需要控制脂肪和糖分摄入，但是宜适量蛋白摄入，因为蛋白质属于人体必需营养元素，参与人体多种重要生理活动，同时蛋白质具有较强的饱腹感，因此保证适量蛋白摄入有助于减肥。建议低脂肪高蛋白食物可以选择鸡胸肉、豆腐、菌类、蛋白、瘦肉、牛奶。
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2020-03-25 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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