糖尿病的发展分为三个阶段，第一个阶段叫做“高危人群”，第二个阶段叫“糖尿病前期”，第三个阶段叫做“糖尿病”。一般糖尿病前期通过生活方式的改变、控制体重及适当运动等方法逆转正常。
糖尿病前期指的是这一部分人群血糖超过正常人，但是还没有达到糖尿病的诊断标准。一般空腹血糖是6.1-7.0毫摩尔每升，餐后两小时血糖是7.8-11.1。对于这部分人群应当注意以下几点。1、控制饮食，多吃清淡的食物，少吃油腻的食物。2、要加强锻炼，适度的运动。3、如果是体重超重，建议积极减重。如果能够做到以上几点，糖尿病前期可能能逆转成正常人。
生活中要清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，主要是控制热量的摄入，可以增加运动，促进代谢，这样监测血糖，把血糖控制在比较合理的范围，有利于并发症的控制。
糖尿病前期指的是这一部分人群血糖超过正常人，但是还没有达到糖尿病的诊断标准。一般空腹血糖是6.1-7.0毫摩尔每升，餐后两小时血糖是7.8-11.1。对于这部分人群应当注意以下几点。1、控制饮食，多吃清淡的食物，少吃油腻的食物。2、要加强锻炼，适度的运动。3、如果是体重超重，建议积极减重。如果能够做到以上几点，糖尿病前期可能能逆转成正常人。
生活中要清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，主要是控制热量的摄入，可以增加运动，促进代谢，这样监测血糖，把血糖控制在比较合理的范围，有利于并发症的控制。
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