大腿拉伤是因为机体的剧烈的活动或者是长时间的劳动、跑步、步行引起了肌肉的损伤，损伤以后会出现局部的酸痛肿胀，大腿拉伤可以按以下方法缓解。
1、首先进行局部的冷敷，冷敷可以减轻毛细血管的出血，减轻局部的肿胀，甚至有减轻疼痛的作用；2、过去2-3天以后可以进行热敷烤电，促进局部血肿的吸收，有利于炎症的恢复，甚至肌肉损伤的恢复，慢慢的随着时间的延长，这种炎症一般都会得到明显的缓解。
以后运动之前要充分热身，避免剧烈的运动，同时运动的环境避免过于潮湿寒冷，场地避免过于太硬。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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