哺乳期通常是能吃蒜苗的，但是要注意适量。
蒜苔是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等成分，哺乳期女性可以适当吃蒜苔，可以补充身体所需要的营养物质，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够帮助消化，预防便秘。但是蒜苔属于辛辣刺激性的食物，过多食用可能会刺激胃肠道黏膜，从而出现腹痛、腹泻等症状，所以在吃的时候要注意适量，不要多吃，以免引起身体不适。
哺乳期女性饮食要以清淡、易消化为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，既可以补充身体所需要的营养物质，也可以提高身体的免疫力。同时要注意避免吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免造成不良影响。此外，哺乳期女性要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，避免熬夜，以免影响身体恢复。如果在哺乳期出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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