39问医生

饼干热量高吗

王磊 营养科 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三级甲等
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饼干的热量比较高。
一块饼干重约10克，含有43卡路里，这是一种高热量的食物。在制作饼干的过程中，添加了各种糖以及粗粮。适量的饼干可以迅速增加饱腹感，并为体育活动提供必要的卡路里。饼干富含碳水化合物，也是身体非常重要的营养素。可以提供身体所需的热量，调节脂肪代谢，补充身体所需的膳食纤维。
饼干中含有非常丰富的糖分，吃多之后这些热量会在体内堆积转变成脂肪，从而引发肥胖现象。而且有可能会加重糖尿病的症状，所以一般建议血糖过高的人群不要食用。
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2022-07-06 浏览100次
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