凌晨3-5点醒来，身体可能会出现暗示失眠、神经衰弱、植物神经紊乱等，需要根据引起的原因进行针对性处理。
1、失眠
如果个人长期不良的生活习惯，如经常熬夜或过度劳累，可能会导致个人出现失眠，从而影响到正常的睡眠质量。可以养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，也可以在睡前喝杯热牛奶，能够有效改善失眠的情况。
2、神经衰弱
如果个人长期处于紧张的环境下或脑力劳动过度，可能会导致个人出现神经衰弱，从而影响到个人的睡眠质量，也会出现凌晨3-5点醒来的现象。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。
3、植物神经紊乱
如果个人长期不良的情绪或精神压力过大，可能会导致植物神经紊乱，从而影响到个人的睡眠质量，也会出现上述症状。可以适当调整个人的心态，也可以在医生的指导下服用维生素B1片、片等药物进行治疗。
此外，也不排除与抑郁症、焦虑症、神经症性障碍等疾病有关。如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，则需要及时到医院精神心理科进行就诊。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，可以适当调整个人的心态，多听一些舒缓的音乐。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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