空腹喝牛奶会刺激胃肠道，而且也不利于牛奶营养的吸收，临床上会出现腹部胀满不适的症状，同时也会导致营养的流失。所以说最好不要空腹喝牛奶。建议服用牛奶前要注意适当进食，如面包，馒头等食物，既可以缓解腹部不适的症状，同时有利于营养的吸收，不造成营养的浪费和丢失。睡前喝杯热牛奶也可起到镇静安神的功效，可有效提高睡眠质量。也就是说只要不是空腹喝牛奶，就对于身体健康是有利的。
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