筋拉伤了可以通过制动、冷敷、局部加压包扎、药物治疗、康复训练等方法来快速恢复。
1、制动
筋拉伤了需要立即停止运动，避免加重损伤。同时患者需要注意休息，避免过度劳累。
2、冷敷
在伤后48小时内，患者可以使用冰袋进行冷敷，可以减轻局部肿胀和疼痛。
3、局部加压包扎
如果患者拉伤后出现局部肿胀，可以使用弹力绷带进行加压包扎，可以减少出血，缓解肿胀的情况。
4、药物治疗
如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物来缓解疼痛，也可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物来治疗。
5、康复训练
在筋拉伤后，患者需要在医生的指导下进行康复训练，可以促进局部血液循环，有利于病情的恢复。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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