苹果含糖量高吗_39问医生

苹果含糖量高吗

王磊营养科副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院三级甲等

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苹果的含糖量一般不高。

苹果是一种常见的水果，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。苹果中含有的糖分一般不高，每100克苹果中含糖量在8%~9%，属于低含糖量的水果。

虽然苹果的含糖量不高，但也要避免长期大量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。平时要注意饮食营养均衡，可以吃鸡蛋、瘦肉、白菜、西红柿等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养，避免吃辛辣、油腻、寒凉的食物，以免刺激胃肠，出现腹痛、腹泻等症状。

2022-06-20 浏览100次

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