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香蕉苹果含糖量高吗

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
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香蕉苹果含糖量不是很高。苹果含糖量为中等，约100克苹果含糖10克，不同苹果颜色不同，含糖量也有高低不同，青苹果、黄苹果的含量较低。其中所含的糖大部分都是单糖，空腹吃苹果容易引起血糖波动。香蕉含有较高的糖分，约14%左右。香蕉含有大量的碳水化合物，可为身体提供能量，还含有丰富的膳食纤维，可使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动加速排便，有防治便秘、减肥瘦身的作用。
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2021-08-04 浏览100次
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