39问医生

易胖体质怎么调理成易瘦体质

易胖体质可能和自身的身体体质有关系，也和不规律的生活方式有关系，所以也是需要合理膳食，多进行运动。
如果是易胖的体质，尽量可以通过以下的方式调整成易瘦的体质：1、首先不暴饮暴食，调节体内控制胖瘦的激素，增加机体的代谢速度；2、加强运动，同时配合合理的膳食，不吃过于油腻的食物，减少胃肠道的负担；3、变易瘦体质，首先不能熬夜，经常熬夜可能会使体内的代谢紊乱，也很容易会导致人体发胖。
平时在饮食的时候要有节制，也不要长时间吃过于油腻的食物，尽量可以选择比较清淡的饮食为主。