你好，最快的方式当然是通过手术来吸脂了，当然也有一定的副作用。饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的主要原因，但减肥不可盲目，应以健康为重，减肥应主要从运动和饮食上入手，饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物即多吃蔬菜水果。平时多做一些慢跑等运动，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。
39问医生
易胖体质怎么变成易瘦体质？
任冬梅
内分泌科
副主任医师
解放军第九六零医院
三级甲等
咨询
66
2019-06-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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