想要入睡快一点，可以选择在睡眠时听一些轻音乐，或者是用热水泡脚，喝一些温热的牛奶。如果患者长时间入睡困难，则要考虑是神经紊乱。这种情况还是要到医院做一些详细的检查，从而对症下药。另外平时白天可以做一些适当的锻炼，减少午睡的时间。因为这样可以适当的消耗一些多余精力，从而很好的促进晚上的入睡的时间，提高睡眠的质量。要做到规律性的饮食，养成作息规律性。
39问医生
怎么才能睡觉睡得快
袁俊丽
内科
主任医师
邯郸市第一医院
三级甲等
咨询
66
2020-06-22
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-06-25男性不孕的症状有哪些
- 2025-06-25继发性不孕有哪些原因导致的
- 2025-06-25近视眼吃什么有助于恢复视力
- 2025-06-25妇科炎症出血什么症状
- 2025-06-25男人得了hpv会传染给女人吗
查看更多
- 2024-09-08入睡多久进入深度睡眠
- 2024-10-02入眠和入睡一个意思吗
- 2024-06-13癫痫病人入睡困难
- 2024-06-24癫痫会使人无法入睡吗
- 2024-10-03睡眠与睡眠障碍的关系是什么
查看更多
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
百乐眠胶囊
舒肝解郁胶囊
Copyright © 2000-2025 39.net
