男性可以通过补充营养、锻炼身体、药物治疗等方式来提高精子活力和数量。
1、补充营养
男性精子质量和数量和男性自身营养有很大的关系，建议男性在平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，从而提高精子的质量和数量。
2、锻炼身体
建议男性在平时可以适当进行体育锻炼，比如跑步、爬山、打球等，可以增强身体的免疫力，同时还可以提高精子的质量和数量。
3、药物治疗
如果男性患有少精症、弱精症等疾病，可以在医生的指导下服用生精胶囊、左卡尼汀口服液等药物进行治疗，可以改善精子的质量和数量。
除此之外，还可以通过戒烟戒酒、避免久坐等方式来提高精子的质量和数量。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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