通宵睡不着的原因：1.有可能与情绪忧虑过度思考有关。2.如果在睡前吃得过饱，也有可能会影响睡眠质量。3.精神压力过大或神经兴奋也容易使神经感到疲劳或兴奋，影响睡眠质量。4.在睡前饮用了过多含有咖啡因的饮料。这些情况都有可能会造成失眠。如果经常出现通宵睡不着的情况，需要从生活方式上调整，保持作息有规律，适度的体育锻炼有助于产生一定的疲劳感，有助于促进入眠。
39问医生
通宵睡不着的原因
袁俊丽
内科
主任医师
邯郸市第一医院
三级甲等
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66
2020-06-29
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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