健身的人吃一些含有优质蛋白比较多的食物，能够起到增加肌肉的作用，比如鸡蛋或者是牛奶，同时也可以适当的吃一些杏仁，生殖中一般含有很多的抗氧化剂以及维生素e，比较容易被人体吸收，并且也能够促进肌肉的生长 。同时也可以适当的吃一些馒头，或者是面条以及牛奶等食物，也可以适当的吃一些瘦肉，但是尽量避免吃一些含有高脂肪或者是高热量的食物。
39问医生
健身的人吃什么增加肌肉
刘洋
骨伤科
副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院
三级甲等
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66
2022-09-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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