吃坚果具有美容养颜的作用，而且可以调理患者的内分泌功能，增强身体的免疫能力。坚果中含有丰富的微量元素，蛋白质成分也是比较高的，相对来说也有一定的脂肪含量，所以对于人体的营养价值是非常高的，尤其是核桃可以起到增强机体的记忆能力，改善思维的作用。
建议吃坚果也要适量，因为本身坚果中也是含有一定的脂肪的，如果每天吃过多的坚果，注意适当的减少其他种类食物的摄入，保证将营养成分设置在合理的比例内。
建议吃坚果也要适量，因为本身坚果中也是含有一定的脂肪的，如果每天吃过多的坚果，注意适当的减少其他种类食物的摄入，保证将营养成分设置在合理的比例内。
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