女人每天吃坚果的好处？_39问医生

女人每天吃坚果的好处？

赖思强妇产科副主任医师

肇庆市第一人民医院三级甲等

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多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩导致发胖。补充微量元素。核桃、瓜子、花生等坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，对人体有益，可以补充大脑所需要的营养。这些食物都富含高植物脂肪，食用过多也会引起肥胖。

2019-08-17 浏览100次

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