提高心理素质方法很多，首先可以培养自己的一些兴趣爱好，比如看自己喜欢的电视剧，读书，运动，做点有益社会活动等等，这时候就会让自己的生活充实起来，也可以让自己变的快乐。
建议每天跑步，散步，健身，瑜伽，气功等运动，它可以有效缓解负面情绪，释放心理压力，恢复活力，也可以积极的沟通，尤其与家人好好沟通，能够提高自己的人际关系交往，同时增加安全感。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
铝碳酸镁片
枸橼酸铋钾颗粒（非处方）
铝镁加混悬液
